リョータの出来事・・・

趣味の釣りやバスケについての事を掲載していきます。

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本格的に筋トレをしだして2週間くらいになります。
本格的といってもそれ程の事をしているわけではないです。
足りないところを少しだけ足して行こう程度。
5kgダンベルで腕をいじめています。
で今週に入りスクワットとカーフレイズを取り入れています。
スクワットは15kgくらいのをかついで10回を3セット。
カーフレイズは同じくかついで30回を2セットです。
流石に足への疲労は大きく、筋肉痛でパンパンでした・・・。
今もまだ痛みがあるので今日は休養日ですね・・・。
筋トレはやることも大事ですけど、休まして回復させるのも大事なようです。
やりたいけどここを我慢して超回復に期待しましょう!!
2ヵ月後の自分の変化を期待して・・・。
というかこれだけやっても維持が限界なのかも・・・。
年が年だもんな・・・。
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